Para prevenção das quedas dos idosos: exercícios físicos!

Para prevenção das quedas dos idosos: exercícios físicos!

As quedas acidentais estão entre os principais problemas de saúde que afetam as pessoas a partir dos sessenta anos de idade, mas ao contrário do que muitos pensam, cair não é normal!

Com o avanço da idade a capacidade funcional do idoso fica comprometida; e algumas características do processo de envelhecimento contribuem para que o risco de queda aumente, são elas: a redução da força muscular, alterações de equilíbrio, modificações no padrão da marcha, déficit visual, perdas funcionais e cognitivas.

As quedas geram várias consequências, mas a que mais se destaca é a fratura. E dados demonstram que dentre os idosos que experimentam quedas, a maioria não se recupera totalmente e têm redução em sua capacidade funcional.

Estudos demonstram que a atividade física regular é importante para a manutenção da funcionalidade e é capaz de reduzir o risco de quedas, o idoso ativo tem mais força, vitalidade, bom humor, capacidade funcional, autonomia e qualidade de vida.

Há evidência de que os programas de exercícios para prevenção de quedas em pessoas mais velhas não só reduzem a taxa de quedas, mas também evitam lesões decorrentes das mesmas. Muitos dos fatores de risco para quedas são corrigíveis por programas de exercícios bem desenhados. O tipo de atividade física mais eficaz na prevenção das quedas nos idosos é o treino de equilíbrio e os programas de exercícios físicos são mais eficazes se prolongados no tempo e de maior intensidade (maior número de horas e pelo menos duas vezes por semana).

Por isso no Centro Geriátrico Cristo Rei oferecemos aos nossos idosos a prática de atividades físicas orientada pelo serviço de Fisioterapia, com profissionais capacitados e dedicados que utilizam Exercícios de equilíbrio e força muscular tidos como as melhores estratégias para a prevenção de quedas.

Você pode conhecer um pouco mais desse serviço vendo nossa série de vídeos sobre Envelhecimento Ativo aqui.